Com Valdilene Gabriela, psicanalista clínica, mentora de negócios, formadora de líderes, psicanalistas e diretora do Instituto Mente Renovada.
Este desafio foi criado para quem:
- Sente que vive cansado(a), no piloto automático, sem energia para o que realmente importa.
- Percebe sinais de exaustão, ansiedade, TAG ou burnout, mas não consegue se reorganizar sozinho(a).
- Já tentou “descansar”, “pensar positivo” ou se organizar, mas a sensação de peso sempre volta.
- Deseja um caminho que una psicanálise, neurociência e espiritualidade prática, sem promessas mágicas.
- Quer ter apoio profissional estruturado, mas prefere começar por um desafio guiado, com começo, meio e continuidade.
Se você se viu aqui, este desafio é o seu primeiro passo concreto da exaustão à vida com propósito.
Como funciona o Desafio 30 Dias, na prática
Você só precisa de 10 a 20 minutos por dia. O método faz o resto.
30 aulas em áudio + 30 exercícios práticos
- 1 áudio por dia, de até 10 minutos, em tom de conversa íntima.
- 1 exercício prático por dia, para aplicar imediatamente o que ouviu.
- Tudo hospedado em uma área de membros segura, para você acessar quando quiser.
SEMANA 1 Autoconsciência e diagnóstico emocional
Entender o que está acontecendo com você: exaustão, sinais do corpo, emoções, gatilhos e valores esquecidos.
SEMANA 2 Primeiros socorros para a mente e o corpo
Técnicas simples para respiração, ansiedade, sono, limites, rede de apoio e um plano mínimo de autocuidado.
SEmANA 3 Autoconhecimento profundo e espiritualidade prática
Identidade além da exaustão, padrões de autossabotagem, meditação simples, conexão espiritual, gratidão, perdão e resiliência.
SEMANA 4 Propósito, rotina sustentável e próximos passos
Pistas do seu propósito, metas possíveis, rotina organizada pela sua energia e um plano anticolapso.
Tudo pensado para caber na sua realidade:
10 a 20 minutos por dia (áudio + exercício), no seu tempo.
Além dos áudios e exercícios, você terá acesso a um Grupo VIP exclusivo no WhatsApp, para:
- Compartilhar como foi o exercício do dia.
- Tirar dúvidas pontuais sobre o desafio.
- Se sentir acompanhado(a) por pessoas vivendo processos parecidos.
Como funciona o grupo:
- Acesso vitalício para quem participa do desafio.
- Janela oficial de interação da equipe: segunda a quinta, das 18h às 20h.
- Para dúvidas sobre as aulas e exercícios, você pode marcar a administração (ex.:
@admin). - Eu, Valdilene, ou alguém da minha equipe, responde em até 24 horas (dentro dos dias úteis).
A jornada de 30 dias pode despertar temas mais profundos: histórias antigas, traumas, relações difíceis, decisões importantes.
Por isso, todos que participam do desafio têm direito a:
➡ 50% de desconto nas 4 primeiras sessões individuais
comigo ou com alguém da equipe do Instituto Mente Renovada.
Essas sessões são um espaço seguro para:
- Aprofundar temas que surgirem ao longo do desafio.
- Trabalhar ansiedade, TAG, burnout, depressão, luto ou traumas.
- Traçar um plano individualizado de continuidade, se você desejar.
Ser OURO ou ser VIP? O mais importante é você viver esta jornada!
- 10 vouchers para quem escolhe ser OURO
- 10 vouchers para quem escolhe ser VIP
- Todos com 50% nas 4 primeiras sessões (já dito acima)
Para quem deseja começar com o Desafio e ter uma sessão individual para aprofundar o que vier à tona.
Você recebe:
- Acesso completo ao Desafio 30 Dias (30 áudios + 30 exercícios).
- Acesso vitalício ao Grupo VIP no WhatsApp.
- 50% de desconto nas 4 primeiras sessões individuais no Instituto Mente Renovada.
- + 1 SESSÃO INDIVIDUAL (voucher especial limitado a 10 pessoas) comigo ou com alguém da minha equipe.
Nota de escassez verdadeira:
São apenas 10 vouchers OURO disponíveis com essa sessão individual incluída. Depois que acabarem, o plano continua existindo sem essa sessão extra.
- Acesso completo ao Desafio 30 Dias (30 áudios + 30 exercícios).
- Acesso vitalício ao Grupo VIP no WhatsApp.
- 50% de desconto nas 4 primeiras sessões individuais no Instituto Mente Renovada.
- + 4 SESSÕES EM GRUPO, conduzidas por mim e/ou profissionais do Instituto Mente Renovada.
- Revisar e aprofundar os principais temas do desafio.
- Ajudar você a integrar os exercícios na sua vida real.
- Trabalhar, em grupo, questões como autocobrança, medo de mudança, recaídas e dificuldade de colocar limites.
Para que você se sinta totalmente seguro(a), você tem:
✔ Garantia incondicional de 7 dias
Se, dentro dos primeiros 7 dias, você sentir que o desafio não faz sentido para o seu momento, basta enviar uma mensagem. Devolvemos 100% do seu investimento. Sem perguntas.
Você tem acesso contínuo ao conteúdo. Pode retomar de onde parou. O importante é não desistir de você.
Sim. O desafio foi pensado para ser uma porta de entrada acessível, com linguagem simples e exercícios práticos.
Não. O grupo é um espaço de apoio, trocas e dúvidas sobre o desafio. Terapia acontece em sessões individuais ou em grupo terapêutico, que você pode agendar com os descontos oferecidos.
Não. Algumas pessoas podem ser orientadas a fazer psicoterapia, pois em alguns casos além de potencializar o resultado, acaba remindo o tempo.
Mas é só uma orientação elas poderão fazê-lo ou não e caso optem em fazer, farão com o profissional de sua escolha.
Não. A proposta é que você consiga seguir mesmo cansada:
– Áudios de até 10 minutos
– Exercícios que você faz em 10 minutos, no seu ritmo.
Não. O grupo é um espaço de apoio, dúvidas e troca de experiências sobre o desafio. Terapia acontece nas sessões individuais ou em grupo, com foco direto na sua história.
– Lote Ouro: após a compra, você receberá orientações para agendar sua sessão individual.
– Lote VIP: você será informada(o) sobre as datas das 4 sessões em grupo, com antecedência, e receberá o link de acesso.